Önismereti csoport felnőtteknek
Mélyebb önismeret és tudatosabb élet közösségben
Az önismereti csoport felnőttek számára egy biztonságos, elfogadó közeg, ahol lehetőség nyílik önmagunk megismerésére, kapcsolati mintáink tudatosítására és új megoldási lehetőségek megtapasztalására.
A csoport ereje abban rejlik, hogy az egyéni tapasztalatok közösségi élménnyé válnak: felismerhetjük, hogy mások is hasonló nehézségekkel küzdenek, és a közös megosztásokból erőt, támogatást, inspirációt meríthetünk.
Miért hasznos az önismereti csoport felnőtteknek?
- Önmagunk mélyebb megértése – érzéseink, szükségleteink és működési mintáink tudatosítása.
- Kapcsolati készségek fejlesztése – kommunikáció, határok kijelölése, intimitás és közelség vállalása.
- Életszakaszok feldolgozása – változások, döntések, krízisek új szemszögből való értelmezése.
- Önbizalom erősítése – pozitív visszajelzések és önmagunk értékeinek felismerése.
- Közösségi élmény – a megtartó közösség támogatja az egyéni fejlődést és gyógyulást.
- Érzelmi rugalmasság – eszközök a stressz, szorongás és belső feszültségek kezeléséhez.
Hogyan zajlik a csoport?
- Ráhangolódás – ismerkedés, biztonságos csoportlégkör kialakítása.
- Témák feldolgozása – pl. „Ki vagyok én a kapcsolataimban?”, „Hogyan hozok döntéseket?”, „Hogyan élem meg a szeretetet és a közelséget?”.
- Önismereti gyakorlatok – kiscsoportos és páros feladatok, szituációs gyakorlatok, kreatív és reflektív technikák.
- Megosztás és visszajelzés – a résztvevők szabadon megoszthatják élményeiket és tanulságaikat.
- Zárás és integráció – közös összegzés, a tanultak beépítése a mindennapi életbe.
A csoport 8–10 alkalomból áll, heti vagy kétheti rendszerességgel, egy-egy találkozás kb. 120 perc.
Milyen módszereket használunk?
- Önismereti és pszichológiai gyakorlatok
- Élménypedagógiai és dramatikus eszközök
- Szimbólumokkal és történetekkel való munka
- Páros és kiscsoportos reflexiós feladatok
- Érzelmi tudatosítást segítő technikák
Kinek ajánljuk?
- Felnőtteknek, akik szeretnék mélyebben megérteni önmagukat és kapcsolataikat
- Akik változáson, élethelyzeti váltáson mennek keresztül
- Akik szorongással, önbizalomhiánnyal vagy belső feszültségekkel küzdenek
- Akik tudatosabban szeretnének jelen lenni a mindennapokban és kapcsolataikban
- Mindazoknak, akik nyitottak az önismereti munkára közösségi keretben
Időpontfoglalás
Helyszín: Budapest • Vác • Online
Időtartam: 7–8 alkalom, 2–2,5 óra / alkalom
Jelentkezéshez kérjük, írják meg röviden, hogy párként milyen céllal szeretnének csatlakozni. 24–48 órán belül visszajelzünk a részletekkel.
„Az önismeret nem más, mint az a bátorság, hogy szembenézzünk a bennünk élő valósággal.”
— Irvin D. Yalom
Gyakran Ismételt Kérdések
Hány alkalomból áll a csoport?
A felnőttek önismereti csoportja 8–10 alkalomra épül, heti vagy kétheti találkozókkal.
Mennyi ideig tart egy alkalom?
Egy-egy találkozó kb. 120 percet vesz igénybe.
Milyen témákkal foglalkozunk?
Önazonosság, kapcsolati minták, döntéshozatal, krízishelyzetek, szeretet és közelség megélése.
Kell-e előzetes önismereti tapasztalat a részvételhez?
Nem. A csoport minden felnőtt számára nyitott, aki szeretne fejlődni és közösségi keretben dolgozni önmagán.
Online is elérhető a felnőttek önismereti csoportja?
Igen, a csoport biztonságos online felületen keresztül is megtartható.