Hold Me Tight® csoport
Kapcsolatmélyítés és biztonságos kötődés pároknak
A Hold Me Tight® egy világszerte elismert program, amelyet Sue Johnson dolgozott ki az Érzelemfókuszú Párterápia (EFT) alapjain. Célja, hogy a párok újra felfedezzék az érzelmi közelséget, a bizalmat és a szeretetteljes kapcsolódást.
A program nem csupán a problémák kezeléséről szól, hanem arról, hogy a párok megtanulják: a konfliktus lehetőség arra, hogy ne egymás ellen, hanem egymásért küzdjenek.
A Hold Me Tight® elérhető csoportos formában (6–8 pár), illetve egyéni folyamatként, egy pár részvételével, ha valaki intimebb, személyre szabott keretet keres.
Miért különleges a Hold Me Tight® program?
- Biztonságos kötődés kialakítása – a kapcsolat gyógyító térré válhat.
- Érzelmek megértése és kifejezése – felismerhetők a viták mögötti mélyebb érzések.
- Negatív körök megszakítása – kilépés a támadás–védekezés spirálból.
- Intimitás és bizalom helyreállítása – az érzelmi közelség újra megtalálása.
- Gyakorlati eszközök – otthon is alkalmazható technikák.
Hogyan zajlik a Hold Me Tight® csoport?
A program 7 egymásra épülő témakörből áll, amelyeket rövid előadások, videórészletek, páros gyakorlatok és csoportos reflexiók kísérnek.
Tematikus egységek például:
- A szeretet tudománya – a kötődés szerepe.
- A konfliktusok körforgása – a negatív spirálok felismerése és megállítása.
- A sérülések gyógyítása – bizalomvesztés vagy csalódás feldolgozása.
- Az érzelmek megosztása – sebezhetőség és biztonságos megnyílás.
- Az intimitás újjáépítése – érzelmi és testi közelség.
- Kapcsolati párbeszéd kialakítása.
- Új jövőkép a párkapcsolatban.
Formátum:
- 6–8 pár részvételével, vagy egyéni folyamatként, egy pár számára
- 7–8 alkalom, heti vagy kétheti rendszerességgel
- 2–2,5 órás találkozók
- Páros gyakorlatok, közös beszélgetések, otthoni feladatok
Kinek ajánljuk a Hold Me Tight®-ot?
- pároknak, akik ismétlődő vitákkal küzdenek
- akik szeretnék újra megtalálni az érzelmi közelséget
- hűtlenség vagy bizalomvesztés után gyógyulni vágyóknak
- jegyeseknek, akik erős alapot szeretnének közös életükhöz
- pároknak, akik mélyebb, tartósabb intimitásra vágynak
Időpontfoglalás
Helyszín: Budapest • Vác • Online
Időtartam: 7–8 alkalom, 2–2,5 óra / alkalom
Jelentkezéshez kérjük, írják meg röviden, hogy párként milyen céllal szeretnének csatlakozni. 24–48 órán belül visszajelzünk a részletekkel.
Gyakran Ismételt Kérdések
Mi az Imago terápia lényege?
Egy strukturált, nemzetközileg elismert párterápiás módszer, amely segít a feleknek valóban meghallani és megérteni egymást, és a konfliktusokat kapcsolaterősítő lehetőséggé alakítani.
Hogyan zajlik egy Imago-terápiás ülés?
Az ülések során a pár Imago-dialógust tanul, amely tükrözésből, validálásból és empátiából áll. Ez segít elmélyíteni a kapcsolatot és biztonságosabb kommunikációt kialakítani.
Milyen problémák esetén hasznos az Imago párterápia?
Visszatérő viták, kommunikációs nehézségek, intimitás hiánya, hűtlenség, bizalomvesztés vagy elköteleződési dilemmák esetén.
Mennyi ideig tart a folyamat?
Általában 8–12 alkalom elegendő, de a hossz függ a pár helyzetétől és céljaitól.
Online is működik az Imago párterápia?
Igen, a módszer biztonságos online platformon is jól működik.