Coaching

Coaching

Vannak élethelyzetek, amikor érezzük, hogy változtatni szeretnénk, de még nem látjuk pontosan, merre induljunk. Máskor a cél már világos, mégis nehéz meghozni egy döntést, kijelölni a következő lépést vagy kitartani a megvalósítás mellett.

A coaching cél- és megoldásorientált folyamat, amely abban támogatja Önt, hogy tisztábban lássa jelenlegi helyzetét, megfogalmazza, mit szeretne elérni, felismerje saját erőforrásait és lehetőségeit, majd konkrét, megvalósítható lépéseket alakítson ki a kívánt változás felé.

Ismerős helyzetek?

A coaching segítséget jelenthet, ha

• változtatni szeretne életének valamely területén, de még nem látja pontosan, hogyan induljon el;

• fontos magánéleti vagy szakmai döntés előtt áll;

• több lehetőség között nehezen találja meg az Ön számára megfelelő irányt;

• szeretné tisztábban látni céljait és prioritásait;

• nehezen jut el az elhatározástól a cselekvésig;

• szeretné tudatosabban használni saját erősségeit és erőforrásait;

• munkahelyi, vezetői vagy karrierrel kapcsolatos kérdésekkel foglalkozik;

• pályaváltást vagy más jelentős élethelyzeti változást tervez;

• szeretné jobban összehangolni a munka, a magánélet és más fontos életterületek egyensúlyát;

• van egy célja vagy terve, amelynek megvalósításához strukturált támogatásra van szüksége.

Nem szükséges kész tervvel érkeznie. A coaching abban is segíthet, hogy a sok lehetőség, gondolat és bizonytalanság között fokozatosan kirajzolódjon, mi igazán fontos Önnek, és merre szeretne továbbhaladni.

Hogyan segíthet a coaching?

A coaching a jelenlegi helyzetből indul ki, és arra irányítja a figyelmet, hogy hová szeretne eljutni. A közös munka során tisztázzuk, mi az, amin változtatni szeretne, milyen lehetőségei vannak, milyen erőforrásokra támaszkodhat, és mi akadályozhatja a továbblépésben.

A coach nem kész tanácsokat vagy előre meghatározott megoldásokat ad. Kérdésekkel, visszajelzésekkel és különböző nézőpontok megnyitásával támogatja Önt abban, hogy saját helyzetét tisztábban lássa, felismerje választási lehetőségeit, és megtalálja azokat a megoldásokat, amelyek valóban illeszkednek Önhöz.

Egy nagyobb vagy távolinak tűnő cél a közös munka során kisebb, átláthatóbb és megvalósítható lépésekre bontható. Így nemcsak az válhat világossá, hogy mit szeretne elérni, hanem az is, hogy mit tud ezért konkrétan megtenni.

Hogyan dolgozunk?

A közös munka mindig az Ön céljához és aktuális élethelyzetéhez igazodik. A beszélgetések mellett célkitűző, döntéstámogató, erőforrás-feltáró és önreflexiós módszereket is alkalmazhatunk.

Dolgozhatunk a célok pontosításával, a lehetőségek és akadályok feltérképezésével, a prioritások kialakításával, döntési helyzetek átgondolásával vagy egy konkrét cselekvési terv kialakításával.

A coachingban fontos szerepet kaphat az alkalmak közötti időszak is. Egy-egy felismerést vagy új megközelítést a mindennapi életben is kipróbálhat, majd a tapasztalatokat a következő találkozáson közösen átgondolhatjuk. Így a beszélgetések során megszülető felismerések fokozatosan konkrét változtatásokhoz kapcsolódhatnak.

Amikor szeretne továbblépni

A változás sokszor nem azért marad el, mert nincs bennünk szándék. Előfordulhat, hogy túl sok lehetőség áll előttünk, nehéz választani közöttük, bizonytalanok vagyunk a döntésünkben, vagy egyszerűen nem látjuk még a következő lépést.

Ilyenkor hasznos lehet egy olyan tér, ahol megállhat, rendezheti gondolatait, és más nézőpontból is rátekinthet saját helyzetére. A coaching során a bizonytalanságból fokozatosan kialakulhat egy tisztább irány, az elképzelésekből pedig konkrét és vállalható lépések.

A cél nem az, hogy valaki más mondja meg, mit tegyen, hanem hogy egyre tisztábban felismerje saját lehetőségeit, és tudatosan alakítsa azt az irányt, amerre tovább szeretne haladni.

A coaching abban támogatja, hogy a változtatás szándékából világos irány, az irányból pedig megvalósítható következő lépés szülessen.